Tässä kolme vinkkiä, kuinka löytää aikaa päivittäiseen meditaatioharjoitukseen:
1. Tee siitä tapa ja ota se osaksi päivärutiiniasi. Uuden tavan omaksuminen kestää noin 40 päivää, sanotaan, joten Sielujuhla on hyvä tilaisuus omaksua meditointi osaksi elämääsi.
2. Vähennä TV:n katselua, nettiaikaa ja somettamista. Virtuaaliviihteestä saamme välitöntä mielihyvää ja siksi se on niin koukuttavaa. Viihde on aivan OK mutta liika viihdyttäminen kiihdyttää meitä rentoutumisen sijaan. Puoli tuntia hiljaisuutta lataa akkujamme paremmin kuin puoli tuntia ruudun ääressä. Mieti sitä!
3. Käytä työmatkat, odottelut ja kaikki tyhjät hetket meditoimiseen. Kokeilepa Sielujuhlan ajan tätä: aina, kun tulee kiusaus ottaa kännykkä käteen, sulje silmäsi ja tee pikameditaatio. Sen voit tehdä seistenkin. Laskeudu hiljaisuuteen ja keskity hengitykseen. Se virkistää!