Facebookissa oli eilen keskustelua unettomuudesta.
Se on yleinen ongelma. Se voi tehdä elämästä suurta kärsimystä.
Tiedän tämän, koska kärsin unettomuudesta itsekin.
Eilinen keskustelu sai muistini palaamaan pätkittäin.
Hetkinen! Miksi kärsin unettomuudesta, vaikka meditoin?
Säännöllisen meditaatioharjoittelunensimmäisiä seurauksiahan oli juuri se,
että aloin nukkua paremmin.
Sitten muistin: minähän en enää meditoi säännöllisesti!
Aivan samoin kuin lääke auttaa vain, jos se otetaan, meditointikin auttaa, jos meditoidaan.
No miksi minä, meditaatio-ohjaaja en sitten meditoi?
Niinpä. Aloin pohtia asiaa.
Tekosyyni on meneillään oleva raskas kirjaprojekti, joka pitää aivoni yliaktiivisena 24/7. Se aiheuttaa väsymystä.
Väsyneenä ei jaksa mitään. Sitä menee mieluiten pitkäkseen. Niin minäkin aloin tehdä.
Huijasin itseäni makaamalla sohvalla ja uskottelemalla, että minä tässä nyt vähän meditoin.
Mutta ei se niin mene.
Eilinen keskustelu herätti minut muistamaan säännöllisen harjoittelun merkityksen. Se muistutti myös siitä, että mihinkään ongelmaan ei ole pikaratkaisua.
Meditointi muuttaa aivojamme, hitaasti mutta varmasti. Se vähentää harmaan alueen tiheyttä stressikeskuksessamme
mantelitumakkeessa ja lisää sitä aivokuoressa. Se auttaa meitä keskittymään ja rauhoittumaan.
Ensi maanantaina, 15.1. alkaa taas vuotuinen 40-päivän globaali meditointihaaste Feast for the Soul eli Sielujuhla.
Haastan teidät kaikki mukaan! Tarkoitus on meditoida päivittäin, ainakin 20 minuuttia.
Sielujuhlan aikana tulen eri tavoin muistuttamaan teitä meditoinnin tärkeydestä ja tekniikoista.
Olen Sielujuhlan yhteyshenkilö Suomessa ja tähän kuuluu, että sitoudun vastaamaan ihmisten kysymyksiin.
Lähettäkää siis postia osoitteeseen info@nollaus.fi, jos teillä on kysymyksiä.
Sunnuntai-iltana 14.1. klo 21:00 julkaisen Sielujuhlan aloitusseremoniavideon. Linkki ilmestyy tänne sunnuntaina.
Sielujuhlan virallisilla sivuilla on paljon englanninkielistä sisältöä. Ne löytyvät täältä:
http://feastforthesoul.org/
Elämässä on se hyvä puoli, että sen voi aina aloittaa uudestaan.
Nähdään sunnuntaina!