Jos tiedotusvälineitä on uskominen, meditointi on joko kaikki ongelmat ratkaiseva ihmelääke, täysin turhaa tai hirveän vaarallista. Ota tästä nyt selvä. Koska meditoimisen mahdollinen vaarallisuus huoletti erästä lukijaani, kysyin asiaa kokeneelta kollegaltani Sampo Manniselta: "Minkä tahansa jutun pakkomielteinen suorittaminen voi olla haitallista, mutta vaarallista se ei mun mielestä ole. Eikä ole tutkimustenkaan mukaan". Hän sanoi…
Hyvää sielujuhlan viidettä päivää! Jos tiedotusvälineitä on uskominen, meditointi on joko kaikki ongelmat ratkaiseva ihmelääke, täysin turhaa tai hirveän vaarallista. Ota tästä nyt selvä. Koska meditoimisen mahdollinen vaarallisuus huoletti erästä lukijaani, kysyin asiaa kokeneelta kollegaltani Sampo Manniselta: "Minkä tahansa jutun pakkomielteinen suorittaminen voi olla haitallista, mutta vaarallista se ei mun mielestä ole. Eikä ole…
1.Ajatukset ovat OK. Tämä on hyvä uutinen, koska emme voi lakata ajattelemasta. Ajatuksista voi kuitenkin päästää irti. Auttaa, kun muistaa, etteivät mitkään ajatuksemme ole tosia. Totuus ei puhu meille ajatusten vaan oivallusten kautta. Anna siis ajatusten pörrätä. Ei niillä ole valtaa, ellet sitä niille anna. Kuuntele niiden sijaan hiljaisuutta. 2.Päästä irti odotuksista Meditaatiolle ei…
Tässä kolme vinkkiä, kuinka löytää aikaa päivittäiseen meditaatioharjoitukseen: 1. Tee siitä tapa ja ota se osaksi päivärutiiniasi. Uuden tavan omaksuminen kestää noin 40 päivää, sanotaan, joten Sielujuhla on hyvä tilaisuus omaksua meditointi osaksi elämääsi. 2. Vähennä TV:n katselua, nettiaikaa ja somettamista. Virtuaaliviihteestä saamme välitöntä mielihyvää ja siksi se on niin koukuttavaa. Viihde on aivan…
Globaali Sielujuhla alkaa tänään. Tavoite siis on meditoida joka päivä 40 päivän ajan. Kun liityt nollauksen sähköpostilistalle (esim. osoitteessa nollaus.fi tai täällä Facebookissa), saat meditaatio-oppaan, jossa opit perusasiat meditoimisesta. Tässä lyhyt muistinvirkistys: 1. Säädä ajastin, esim. 20 minuuttiin 2. Sulje silmäsi, istu selkä mahdollisimman suorana, kädet sylissä kämmenet ylöspäin. 3. Hengitä kolme kertaa syvään,…
Facebookissa oli eilen keskustelua unettomuudesta. Se on yleinen ongelma. Se voi tehdä elämästä suurta kärsimystä. Tiedän tämän, koska kärsin unettomuudesta itsekin. Eilinen keskustelu sai muistini palaamaan pätkittäin. Hetkinen! Miksi kärsin unettomuudesta, vaikka meditoin? Säännöllisen meditaatioharjoittelunensimmäisiä seurauksiahan oli juuri se, että aloin nukkua paremmin. Sitten muistin: minähän en enää meditoi säännöllisesti! Aivan samoin kuin lääke auttaa…